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      3. 民福康健康 养生课堂 养生常识

        湿气重如何去除 教你5种赶走湿气的好方法

        南方地区因为多雨的气候,整体的环境都是潮湿的,所以人体会有湿气重是的问题存在,身体中的湿气过重非常容易生病,所以除去湿气很重要。因为所处环境的问题,大家对引起湿气重的原因不重视,也不会在饮食中加入祛湿的食物,这种想法是不对的,吃什么能祛湿还是要了解的。

        湿气重如何去除

        饮食要清淡

        湿气重的人首先可以从饮食方面改善,尤其是对于一些饮食习惯不好的人来。在平时大家要少吃油腻的食物,不然就会加重湿气重的问题,还可以常吃清淡、利水、利尿的食物,这样能够起到清热祛湿的效果,改善体内湿气重的问题。

        湿气重的人首先可以从饮食方面改善

        红豆薏米粥我们应该不陌生,它是一种非常好的祛湿很好的食物,但是如果不能够坚持食用,也不会有什么明显的效果,对于想要改善湿气重的问题来说,需要每天一碗,坚持一两个月效果会比较明显。蔬菜里面,芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。

        坚持运动

        运动是不可缺少的,不管是不是有湿气重的情况,常运动能够加速血液循环,人体也会大量的排汗,把身体里多余的水分都排出来,还可以帮助人体增强抵抗力,所以除了是祛湿的好方法,它还可以在寒冷的时候,温暖我们的身体,减少湿气侵入身体。

        使用除湿机

        除湿机是有很大用处的,家庭准备一台除湿机很有必要,南方城市比较潮湿,人体的湿气也更重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开,不然皮肤会感觉很干燥。

        艾灸祛湿

        艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做做艾灸。

        拔罐祛湿

        拔罐是中医里面很常见的治病方法,拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,帮助人体调整阴阳平衡,增强体质。

        拔罐是中医里面很常见的治病方法

        湿气重的原因

        1.潮湿的生活环境

        对于大多数南方的朋友来说,潮湿似乎已经形成了习惯,相对而言,南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因,大约跟湿气也有一些关系,湿气重容易在体内形成湿毒,表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等,这些都是所谓的上火症状。

        2.不良的生活习惯

        这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身,自然不必多说,经常熬夜会让身体的免疫力下降,从而让外邪更容易入侵,不爱运动就无法增强体质,湿气也很容易趁虚而入,至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为,也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内,堆积起来。

        3.喜欢吃甜食

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        湿气重的原因湿气重吃什么

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